Fordybelsesforløb
Et sted at lande og skabe plads til forankringMåske er du et sted i livet hvor noget kalder
Ikke nødvendigvis fordi noget er galt. Ikke fordi du står i en akut krise.
Men fordi du mærker, at noget i dig længes efter mere.
Mere kontakt.
Mere nærvær.
Mere frihed til at være den, du er.
Måske oplever du, at du er vokset fra gamle måder at være i verden på. At strategier, som engang hjalp dig, ikke længere føles levende eller meningsfulde, måske endda hæmmende i dine relationer.
Måske er du nysgerrig på dig selv. På kroppen, nervesystemet og de mønstre, der former dit liv. På hvordan du kan stå mere forankret i dig selv og være i kontakt med andre uden at miste dig selv.
Måske ønsker du at styrke dit forældreskab eller lederskab.
For nogle begynder denne rejse som et ønske om at forstå sig selv bedre. For andre som en længsel efter større autenticitet, livskraft eller en dybere forbindelse til det, der opleves meningsfuldt.
I terapien arbejder vi med kroppen som indgang. Med sansninger, følelser, relationer og de lag af erfaring, som lever i os.
Undervejs bliver det ofte muligt at få øje på gamle mønstre, skygger og beskyttelsesstrategier, som har været nødvendige engang, men som måske ikke længere tjener dig. Når de mødes med opmærksomhed frem for kamp, kan der opstå nye måder at være i livet på.
En bæredygtig proces
Mange oplever, at denne proces ikke kun handler om at få det bedre, men om at leve mere i overensstemmelse med sig selv.
Med kroppen som kompas.
Med større kontakt til hjertet.
Med plads til både styrke, sårbarhed og livskraft.
Det er et langsomt og fordybende arbejde, hvor der er plads til at lytte til det, der bevæger sig under overfladen, og til at finde en rytme, der føles sand for dig.
Fordybelsesforløb
Sessioner á 90 min
Et forløb for dig, der ønsker at lære kroppen bedre at kende og opbygge en tryghed i at mærke, sanse og orientere dig i dine indre tilstande.
Vi arbejder med tempo, kontakt og regulering – og med at skabe et kropsligt ståsted, du kan vende tilbage til.
Formålet er:
- at etablere kontakt
- at regulere tempo
- at begynde kropslig sansning
- at lære hinanden at kende i praksis
Fortsættende fordybelsesforløb
Sessioner á 90 min
For dig, der allerede har erfaring med kropsligt arbejde og ønsker at gå dybere i relationelle mønstre, traumehistorie, skyggesider og de lag, der kalder på mere tid og opmærksomhed.
Arbejdet fordybes i evnen til at bevare sig selv i kontakt, skelne mellem tilstande fra fortid og nutid og styrke livskraft og sammenhæng. Vi giver plads til de lag, der ofte først viser sig, når der er opbygget tryghed – som skam, indre spænding eller oplevelsen af at blive væk fra sig selv – og undersøger, hvordan de kan mødes uden at blive overvældende.
Arbejdet kan bl.a. kredse om:
- at blive i sig selv i kontakt med andre
- at rumme svære følelser og kropslige reaktioner uden at blive opslugt
- at genkende gamle mønstre og adskille dem fra det, der sker her og nu
- at styrke oplevelsen af sammenhæng, retning og livskraft
Et forløb på 6 sessioner kan være en ramme for fordybning.
Men du er med til at bestemme og kan til en hver tid vælge at stoppe.
For mange føles det givende og meningsfuldt at arbejde i længerevarende forløb for at skabe en mere varig forandring, afhængigt af proces, behov og livssituation. Dette behøver du ikke vide på forhånd, – vi mærker undervejs, hvad der er godt for dig.
Sessionerne er á 90 min varighed.
Pris for individuelt forløb: 1350,- pr. gang.
Pris for par eller anden relation: 1650,- pr. gang.
Du behøver ikke kunne mærke din krop for at starte i terapi her. Det eneste, der kræves, er en nysgerrighed på, hvad der kan ske, når du begynder at lytte.
Hvorfor arbejde med kroppen
Når vi gennemgår livsovergange, længerevarende belastning, traumer eller perioder med angst, uro eller overvældelse, reagerer kroppen ofte før ordene. For mange mennesker viser det sig som spænding, træthed, rastløshed, fravær eller en fornemmelse af at være afkoblet fra sig selv. Det er ikke tegn på svaghed, men udtryk for et nervesystem, der forsøger at beskytte og tilpasse sig.
At arbejde med kroppen handler ikke om at præstere eller mærke “rigtigt”. Det handler om langsomt at lære kroppens signaler at kende og opdage, hvordan sansning, tempo og kontakt kan støtte regulering og sammenhæng. For nogle bliver kroppen en indgang til at forstå det, der ellers er svært at sætte ord på. For andre bliver den et sted at lande, når tankerne kører. Dette arbejde tager tid – med respekt for, at forandring ikke kan presses frem.
Kærlig hilsen Stine Pedersen Psykoterapeut MPF, medlem af Dansk Psykoterapeutforening.